1.持球，小飞人篮球俱乐部提出正确的方式是使用五根手指持球， 手指应该是向内紧缩。在球落下的时候这个时候应该使用手掌接住。

   2.躯干盘球，将球应该放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要总是看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

   3.颈部盘球，我们应该学会将球沿着自己的颈部环绕练习，这个练习同样也是保持脸面朝前，颈部切忌不能轻易的移动，并且做正、反时针方向的交替练习。

   4.单脚盘球，两脚轻微的分开并且重心必须放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。

   5.跨下前后抛球，两脚分开同时重心放低。小飞人篮球训练营提出建议可以把球从前方轻微的抛向后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。